Nyt kuin meillä on taas toimiva keittiö, niin listasin hieman mitä viikon aikana meillä syötiin. Instagramin puolellahan jaan harva se päivä kuvia annoksista, eli jos kiinnostaa, ja etkä vielä seuraa minua, löydät minut heiditaly nimellä.
OIen ruokailijana moniruokainen, syön melkein mitä vaan, mutta kyllästyn todella helposti. Olen ainaisella dieetillä, eli mietin aina jossain aivolohkossa mitä pitäisi syödä ja mitä ei. Yritän olla kuitenkin kieltämättä itseltäni mitään, mutta lisätä niitä hyviä juttuja ruokavalioon, ja syödä mahdollisimman monipuolisesti kaikkea. Tältä näytti minun ruokaviikkoni.
Maanantai
9.30 Aamiainen: 2x riisikakkua, edamia, kalkkunaleikettä, keitetty muna, tomaattia, teetä ja itsepuristettu appelsiinimehu
11.30 Välipala: ananas ja manteleita
14.00 Lounas: latva-artisokkarisottoa, uunilohta, vihreitä papuja ja salaattia
18.00 Illallinen: Kasvis Piadina (italialaista pikaruokaa ennen leffaan menoa. Tämän tilalla voisi olla pizza, sushia tms. Ainakin kerran viikossa syömme ulkona perheen kesken).
Tiistai
9.00 Aamiainen: kaurapuuroa kauramaitoon, mustikoita, cashew-pähkinöitä, kiivi, teetä ja itsepuristettu appelsiinimehu
13.00 Lounas: Ricotta-parsakaalipiirakkaa ja salaattia
16.00 Välipala: Mango-soijajogurtti, mansikoita ja kuppi teetä
19.30 Illallinen: Mummun tomaattikeittoa ja uunissa paahdettuja kasviksia ( kerran viikossa pyrin tekemään jotain suomalaista ruokaa. Tämä on minun mummuni resepti, missä on liha-riisipyöryköitä tomaattikastikeessa)
Keskiviikko
7.15 Aamiainen: Kaurapuuroa kauramaitoon, vadelmia, siemeniä, keitetty muna, teetä ja itsepuristettu greippimehu
14.00 Lounas: Fenkolia, tomaattia, ilmakuivattua kinkkua ja torta al testoa (umbrialaista leipää) ravintolan puolella alhaalla
17.30 Välipala: 2x hapankorppua, edamia, salaattia, kurkkua ja teetä
21.30 Illallinen: mummun tomaattikeittoa ja ricotta-parsakaalipiirakkaa (Mathiaksen karaten takia syömme myöhään illallista pari kertaa viikossa, ja niitä iltoja varten teen usein isomman satsin ruokaa, mitä vaan nopeasti lämmittää; pataa, piirakkaa, laatikkoa, keittoa tms.)
Torstai
7.30 Aamiainen: paahtoleipä, edamia, paprikaa, persiljaa, teetä ja itsepuristettu greippimehu
14.00 Lounas: mustapapupyöryköitä tomaattikastikkeessa ja salaattia
17.00 Välipala: proteiini-vaniljavanukas marjojen kera
19.00 Illallinen: katkarapu-nuudeliwokkia
Perjantai
7.50 Aamiainen: Kaurapuuroa kauramaitoon, mustikoita, kiivi, cashew-pähkinöitä ja teetä
10.30 Välipala: Soijajogurttia marjojen, kiivin ja cashew-pähkinöiden kera
14.00 Lounas: Tryffelipastaa ja salaattia
16.00 Välipala: 6x ruisnappia, hummusta, persiljaa, pomeloa ja teetä
21.30 Illallinen: Mustapapu-maissichiliä
Lauantai
8.00 Aamiainen: Avokado-kananmunaleipä, teetä, itsepuristettu appelsiinimehu
13.00 Lounas: Fetasalaatti
17.00 Välipala: 2x maissikakkua, hummusta, paprikaa ja persiljaa
20.30 Illallinen: Canederleja kasvisliemessä (leivästä tehtyjä palleroita) ja lasi valkoviiniä
Sunnuntai
8.00 Aamiainen: pistaasi-croissant ja cappuccino kahvilassa
11.00 Välipala: Soijajugurttia, marjoja ja manteleita
13.00 Lounas: savulohi-parsakaaliuunipastaa, salaattia, lasi valkoviiniä.
17.00 Välipala: pannukakkua, mustikoita ja vaahterasiirappia
19.30 Illallinen: antipastoja, tomaattia, mozzarellaa ja munakokkelia tryffelillä
Ciao Heidi,
mangiano anche tuo marito e figlio così (tipo collazione finlandese) alla mattina?
Buona domenica!
Il figlio sì, il marito no, lui si sveglia molto più tardi di noi e normalmente beve solo il caffè.
Ihanan monipuolista syömistä! Tässähän tuli ihan nälkäiseksi näitä kuvia katsellessa ja aterioista lukiessa 😋